5 sugerencias para cuidarte Equilibradamente

Sanos por fuera y por dentro

Una parte importante del cuidado de la salud es la alimentación, ya que la asimilación de nutrientes por medio de los alimentos tendrá diferentes consecuencias en todo nuestro cuerpo. La falta de una buena digestión provoca malestar general, dolor abdominal, mal aliento… “La mejor manera de mantener una digestión LIGERA y promover el tránsito intestinal es el consumo de alimentos ricos en fibra como Frutas, verduras, cereales y leguminosas son los más aptos como fuente de fibra saludable”.. Checa a continuación las siguientes recomedaciones..

Sugerencias para cuidarte Equilibradamente

1. Comer 5 veces al día ayuda a controlar el apetito y a evitar los excesos. (Desayuno, entremés, comida, entremés, cena).

2. Valora la calidad y evita la cantidad.

3. El desayuno es lo más importante del día, incluye en él vitaminas, minerales y carbohidratos.

4. Consume como mínimo 2 litros de agua al día.

5. Decide llevar un estilo de vida equilibrado; vivir en presente y positivo.

El equilibrio o balance de vida, está en nuestro interior. El reto está en conocernos y no auto engañarnos. El reto está en mejorar día a día y prepararno