UN BUEN REMEDIO ANTIDEPRESIVO

LA DEPRESIÓN Y EL DEPORTE

La depresión puede causarnos ansiedad, pérdida del sueño, del apetito, y falta de interés o placer en realizar diferentes actividades ya que es una enfermedad o trastorno mental que se caracteriza por una profunda tristeza, decaimiento anímico, baja autoestima, pérdida de interés por todo y disminución de las funciones psíquicas; Ha sido objeto de estudio durante décadas y son numerosos los estudios que han concluido que el mejor remedio natural para está enfer

UN REGULADOR DEL ESTADO DE ANIMO

Sabemos que una enfermedad física puede ser la causa de problemas en la salud mental por lo que al estar activo, y por lo tanto físicamente en forma, puede ayudar a mantener la salud mental. También con el ejercicio se generan cambios bioquímicos sobre el músculo esquelético que a su vez provocan un efecto de desintoxicación que protege al cerebro de la depresión así como de bajos estados de ánimo. El ejercicio no sólo es positivo por impulsar el analgésico natural conocido como endorfina, que ayud

MENTE Y CORAZÓN

La evidencia de que el ejercicio mejora el estado de ánimo cuando se realiza una actividad física, por lo menos tres veces a la semana durante 60 minutos, harán que se liberen endorfinas, sustancia que aumentan el estado de bienestar y disminuyen la sensación de dolor emocional. Otra explicación es que al aumentar la temperatura del cuerpo se reduce la tensión muscular, creando una sensación de relajación. A nivel emocional, permite acabar