CONOCE COMO PREVENIR UN PRE-INFARTO AL CORAZÓN

Desordenes y vicios que no debemos seguir para cuidar la salud del Corazón

04/06/2018 132819

El estilo de vida moderno y los malos hábitos como lo son el sedentarismo, tabaquismo, una mala alimentación, alcohol, entre otros, han condicionado la alta incidencia de aterosclerosis (acumulo de placas de grasa en las arterias) que puede llegar a obstruir la arteria e impedir que fluya sangre adecuadamente al corazón o al cerebro, produciendo enfermedades cardiovasculares.

La mayoría de las enfermedades cardiovasculares pueden prevenirse, para ello es importante concientizar y educar a la población en general para que mejore ciertos hábitos nocivos y se logren reducir los fact

Prevenir es tomar la actitud de tomar medidas necesarias para evitar un daño o peligro a tu salud

1. Realizar actividad física (por lo menos 30 minutos al día o 150 minutos semanales). Es válido buscar oportunidades para hacer ejercicios (por ejemplo, utilizar escaleras en lugar del ascensor), pues ello produce bienestar, reducción del peso y mayor autoestima.

2. No fumar.

3. Evitar el sobrepeso, para así reducir el índice de masa corporal si es mayor de 30 kg/m2. Se recomienda perder peso cuando el perímetro de cintura es ≥ 88 cm en mujeres y ≥ 102 cm en varones.

4. Evitar el alcohol.

5. Mantener el colesterol total menor de 200 mg/dl y el colest

No dejes de ir a revición con tu médico, un chequeo es con el fin de conocer el estado de tu salud. ¡Animate Cuida tu Salud!